剛運動完可以喝水嗎 剛運動完能喝水嗎
經驗1.52W
1、運動完不要馬上喝水,否則會對身體產生傷害。
2、心臟負擔會變重,人體在運動之後心臟處於劇烈的跳動過程,還沒有完全達到正常狀態,大量補水可以使血容量快速增加,反而會使心臟負擔變得更加嚴重,影響心臟和身體健康。
3、消化道問題,運動之後胃和消化道都屬於相對休息的狀態,通過喝水刺激胃腸蠕動,對胃和消化道不是好現象,會增加其勞累程度而誘發疾病。
4、人體相關電解質問題,運動過程中人體會消耗大量的氯化鈉、氯化鉀等,離子處於非常脆弱的平衡,大量補水可以使這種平衡破壞,從而出現電解質失衡,導致身體不舒服。
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