站樁的口訣 站樁有哪些口訣
經驗2.26W
1、站樁功,極容易:自然立,腳平行;
2、腳距寬,與肩齊,膝關節,微彎曲;
3、小腹鬆,腰背直,胸微含,眼平視;
4、眼半閉,也可以,兩手抬,腋半虛;
5、手高處,不過肩,手低處,不過臍;
6、手離胸,一卡距,兩手間,一卡齊;
7、手指間,夾煙似,嘴微閉,鼻呼吸;
8、先定神,後立意,麻熱脹,手部起;
9、守住它,莫着急,感覺到,再用意;
10、順肢延,走遍體,全身有,不為奇.
標籤:口訣
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