打呼嚕怎麼治? 五個小祕訣治療打呼嚕
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1、合適的枕頭
2、少吃刺激性食物
3、睡前喝水
4、藥物治療
5、減肥
方法/步驟
1選擇合適的枕頭,軟硬要適中,枕頭的高度也要合適,太高太低都會加重打呼嚕
2平時少吃刺激性食物,清淡為主,戒煙禁酒 ,睡覺前情緒不要高昂,儘量側卧,睡覺不要矇頭
3睡前喝杯水,或者卧室內用加濕器保證室內空氣濕潤,以免晚上睡覺口乾舌燥,影響呼吸
4藥物治療,目前市面上有許多治療打呼的藥,但是一般都有副作用,不能根除,建議不用
5減肥,一般肥胖者因為喉嚨鼻子部位的肉比較多,容易呼吸不暢,所以減肥也可以緩解打呼嚕
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