引發肩周炎的四個壞習慣
方法/步驟
1露肩睡覺:夏日的炎熱尚在持續,許多人習慣開空調,甚至開空調睡覺,這一習慣最易使肩部受涼,導致肩部疼痛。因此在睡覺時一定要注意適當遮蓋肩部。早晚出行時可以戴個披肩,既美觀,又可以起到保護肩部的作用。
2手提包過重:不少年輕女性喜歡將化粧品、錢包、文件甚至筆記本電腦統統裝進隨手攜帶的大包裏。當包太過沉重時,為了保持平衡,人會不由自主地向另外一邊傾斜,肩部的肌肉會一直處在緊張狀態,導致肌肉痙攣引發肩痛。
3習慣背單肩包:單肩包的包帶很容易下滑,為了防止下滑,人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。這種姿勢會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態,造成兩肩一高一低,引起肩背痠痛。
4長時間保持同一姿勢:長時間保持某一姿勢,容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣,從而誘發頸肩部痠痛,甚至肩周炎。
注意事項
引發肩周炎的四個壞習慣就是這些,如果你平時有這些習慣,一定要及時調整,以免年齡大的時候引發肩周炎,平時還要注意飲食調理和養生。
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