男人立春飲食要注意什麼 男人立春飲食要注意有哪些
1、辛甘之品助春陽
到了春天我們體內的陽氣開始生髮,同時中醫也認為春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,宜適當食用辛温升散的食品,而生冷粘雜之物則應少食,以免傷害脾胃。
在春天的飲食中,要多吃些像葱、生薑、韭菜、蒜苗等這類性温味辛的食物,能很好的祈禱生髮人體陽氣的作用。類似的食物還有洋葱、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑等,在疏散風寒的同時,又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。
2、防春困多吃黃綠蔬菜
春困是很多人在春季都經常出現的情況,在春困的時候經常會讓人感覺到身體疲乏,精神不振。因此在春天要多吃一些紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力有益,應季的野菜如馬蘭頭、枸杞頭等可以提高身體的抵抗力。
3、多甜少酸補益脾胃
春天除了要及時的生髮陽氣之外,保護脾胃也同樣重要,因此在春天裏面要多吃些甜味食物,少吃酸味食物。因為帶有甜味的食物能滋補脾胃,但要注意的是,這裏的“甘味”除了指食物的口感有點甜外,更重要的是要有補益脾胃的作用。在這類食物中,首推山藥和大棗。
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