羊肚菌煲湯一般放幾顆 使用羊肚菌煲湯用多少
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1、一般一人份的湯,放入2-3顆羊肚菌就夠了。 因為羊肚菌中含有的營養比較高,而在飲食上,並不是高營養食物吃得越多越好,而要根據身體所需,合理的攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分,吃多了反而會加重消化和代謝的負擔。所以像羊肚菌這樣的高營養食物,一個人每天吃2-3顆是比較合適的。
2、羊肚菌並沒有限制多久吃一次,但是我們知道,為了保持身體的健康,在飲食上要注意營養均衡,每天的食物最好都換着來吃,所以建議一週吃羊肚菌1-2次,是比較合理的。但是羊肚菌的營養價值很高,而且還有一定的和胃消食、理氣化痰的作用,喜歡吃的偶爾多吃幾次也沒有影響的。
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