老人運動的好處有哪些 關於老人運動的好處
1、降低血液粘稠度
運動可以收穫許多好處,特別是讓血液粘稠情況得到改善,屬於運動的好處之一。因為在運動的過程中身體活動量多,可以讓全身的血液循環速度加快,血液在血管中正常流動,提供給身體需要的部位,重要器官血液需求滿足了,器官功能提高,身體會保持健康。
很多人長時間缺乏鍛鍊,運動量過少血液處於粘稠狀態中,流動速度緩慢,會影響某些重要器官的血液供應。
2、提高抵抗力
老年人適當鍛鍊還有提高抵抗力的好處,上了年紀的人身體逐漸衰老,免疫系統功能下降,可能會有抵抗力降低,容易生病的情況,可通過多鍛鍊來激活體內的免疫細胞,會發現免疫能力增強。
在抵抗力提高之後不容易動不動就生病,否則體質差,身體老化速度快容易生病,在疾病的影響下生活質量會降低,還可能會縮短老年人的壽命。
3、預防慢性疾病
運動是收穫好處的方式,老年人適當鍛鍊身體會發現慢性疾病也遠離了。想要讓身體各項指標穩定些,需要有足夠的運動量。
通過積極鍛鍊身體來促進熱量消耗,同時調節內分泌,會發現血壓、血脂、血糖等指標保持正常,而在指標穩定的情況下慢性疾病會遠離,否則受到慢性疾病的影響身體多種不良症狀會出現,還可能慢性疾病嚴重引發併發症。
4、控制體重
老年人鍛鍊可以保持體重的正常,這是運動的好處之一。上了年紀的人身體代謝速度緩慢,脂肪的燃燒能力降低,更容易出現身體肥胖表現。
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