緩解心裏壓力的方法 怎樣緩解心裏壓力
經驗2.76W
1、聽一些輕快舒暢的音樂。
2、時常進行大笑。
3、多和身邊的人進行交流,不要什麼都悶在心裏。
4、可以通過快走或者慢跑等運動來釋放不良的情緒。平時多給自己好的心理暗示,不要總是為還沒發生的事情緊張或者焦慮。不要總是熬夜。
5、找到自己感興趣的事情,當覺得壓力大的時候,可以用來放鬆心情。
6、養成經常鍛鍊的習慣,有助於緩解心裏壓力,舒緩心情。
7、保證足夠的睡眠,當睡眠不足時容易心情不好,而出現心裏壓力大的情況。
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