濕氣重怎麼減肥 濕氣重減肥的方法
1、祛除濕氣,主要從飲食、運動和中藥3個方面調節。首先,飲食上要注意控制攝入助濕化濕的食物,或者影響脾胃運化水濕的食物,也就是減輕脾胃的負擔。同時,避免一些食物助濕,比如酒類,不論是啤酒還是白酒,都是助濕化熱的,要控制酒類的攝入。
2、其次,比如肥甘厚膩、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物,都會對脾胃正常的功能造成負擔。肥甘厚膩的肉類或者海鮮類,有大量的脂類物質,會影響脾胃對食物的吸收。脾胃一旦健運功能減退,脾化濕的功能就會下降,濕氣就會積留於臟腑。最後,中藥治療,中藥化濕有清利濕熱的,還有温化的,要根據不同的症狀,選擇不同的方藥,切不可用反。
3、如果有周身怕寒喜暖,就是體內有寒濕,寒濕之氣需要温化,需要吃温補類的中藥,比如生薑、艾葉、泡姜,中藥方劑有五苓散、胃苓湯。經常喜歡飲涼或者經常出汗,就是濕從熱化,需要清利濕熱,有龍膽瀉肝湯、葛根芩連湯等。
4、所以,要根據不同的症狀選擇。
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