散打怎麼訓練反應能力? 訓練反應能力的方法
經驗1.99W
1、散打反應練習可以聽聲音打靶。
2、人的反應分為聽覺反應,視覺反應,動作反應。最簡易而實 的辦法就是,請同伴給你拿移動靶,比如突然亮靶,你用最快的速度去打靶,不一定力量要大,但一定反應要快。
3、再就是可以玩一些遊戲,比如抓人,聽聲音做動作,練習一些趣味性動作時,教練突然叫停,你瞬間停止,這些都是練習神經瞬間調動或控制肌纖維的能力。
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