推背有什麼好處和壞處 推背的好處和壞處簡單介紹
1、推背的好處:
(1)疏通經絡:長期久坐,或長期低頭,肌肉長期一個姿勢可能會出現勞損,導致後背經筋處於僵硬狀態。通過用温和的刺激方式推背,按摩肌肉,可以緩解肌肉緊張,減輕牽涉痛,起到疏通經絡的作用;
(2)活血化瘀:經常推背對背部進行刺激,可使背部局部温度升高,促進血循環的加速,血液流動,局部炎性反應的炎性產物可能會被帶走。此外,對於祛除體內的濕氣和寒氣也有一定的積極作用;
(3)消除疲勞:推背可以調節肌肉的收縮和舒張,可以使肌肉放鬆,對於精神振奮、消除疲勞有一定作用。
2、壞處:推背時需要注意把握力度與方法,如果操作不規範,手法不當,動作粗暴,經常推背可能會導致軟組織受損,出現明顯疼痛,嚴重情況可能會出現關節脱位、骨折。
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