天天喝牛奶有什麼好處和壞處 天天喝牛奶的好處和壞處是什麼
1、喝牛奶的好處
(1)補鈣。牛奶含有鈣。因此對於孕婦來説喝牛奶可以保證胎兒的鈣含量;對於兒童來説可以增進骨骼發育成長,幫助兒童長高,提高身體素質;對於老年人來説(特別是骨質疏鬆的老年人)更是大有裨益。
(2)牛奶中含有碘、鋅,可以提升大腦的思維能力及判斷力,幫助青少年各個器官尤其是大腦的發育。
(3)牛奶可以促進睡眠,如果想要提高睡眠質量或者是覺得入睡困難,可以在睡覺之前和一杯牛奶。
2、喝牛奶有什麼害處
(1)導致蛋白質攝入過量,損害健康;牛奶中含有豐富的蛋白質,如果喝太多的話,機體對蛋白質的吸收過多反而變成了累贅。
(2)使患糖尿病、皮膚過敏的機率上升;對於糖尿病、皮膚過敏等問題,根據調查顯示,如果嬰兒過早的接觸牛奶,那麼患糖尿病以及皮膚過敏的機率會提高很多。在嬰兒時期,我們要提倡喝母乳餵養,少喝牛奶。
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