烏龍茶減肥怎麼喝 烏龍茶怎麼喝減肥及注意事項
1、烏龍茶內含有單寧酸,證實與脂肪的代謝有密切的關係,而且實驗結果也證實,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。
2、喝烏龍茶減肥注意事項:
(1)頭茶不能喝:很多人在喝茶的時候都不注意,經常將茶葉泡開後就直接飲用,專家提醒,這種飲茶方式是非常錯誤以及不健康的。因為茶葉在生長和採摘過程中表面會有滯留的農藥和微細雜物,而且茶葉在炒制前沒有經過沖洗,因此這個時候在茶葉中有着大量的農藥殘留以及細菌。而頭泡茶可以起到洗茶的作用,這就是為什麼頭泡茶不能喝的原因。
(2)忌沸水:還有很多人都不知道,其實烏龍茶是不能用沸水沖泡的,這樣的話很有可能會導致其中的營養大量丟失,從而難以起到養生保健以及瘦身的作用。而且有大量的研究發現,如果用開水沖泡烏龍茶的話,其中的維生素等有效成分會遭到破壞,因此營養價值降低。通常情況下,沖泡烏龍茶的水最好是以温水為主,以此來保護茶葉中的營養。
(3)現泡現飲:烏龍茶減肥的確非常有效,而很多人之所以長時間沒有效果,與泡茶方式以及飲茶方法有着很多的關係。專家提醒,烏龍茶茶葉沖泡3~5分鐘後,會慢慢下沉至杯底,這個時候是飲用的最佳時間。但是要注意,第一杯不能喝完,需留三分之一待再次沖泡,這樣可以讓你慢慢的品嚐茶香。但是要注意,茶葉切忌長時間浸泡。
(4)喝茶時間:在忍不住大魚大肉之後,很多人由於有罪惡感從而會馬上喝茶,以為這樣可以消除脂肪。但是專家提醒,在大魚大肉後是不能喝茶的,尤其是不能喝烏龍茶,因為茶中的大量鞣酸會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白,而且這種物質有收斂作用,它會導致腸道蠕動減弱,從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間。
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