泡澡時的瘦身操
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洗熱水澡的時候配以運動,不但能更直接地利用水壓減肥,而且能夠促使發汗和消耗熱量,我教大家做一些泡澡瘦身操,希望對大家有幫助。
方法/步驟
1雙手扶住浴缸兩邊,胳膊微微彎曲,如此堅持10秒,使臂部肌肉受力。
2腰部靠着浴缸壁,左右適當用力摩擦5次,再前後擠壓5次,然後踮起腳尖,使身體能擺動,左右擺動腰部5次。
3小腿左右擺動,充分感受水壓,同時活動腳趾,不要遺漏任一部分的運動。
注意事項
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