你得知道節食減肥的三個危害
方法/步驟
1基礎代謝率下降,成為易胖體質。長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
2體內蛋白質被消耗。營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
3極易反彈的更高。大家都説越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶頸減不下來後,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。因為單純的過度節食,只會造成身體所需營養素的缺失,致使免疫功能下降,影響身體健康,久而久之,就會感到疲憊、虛弱和易怒,並加大了感染流行性疾病的概率。
注意事項
減肥不能拿自己的身體健康開玩笑,過度節食容易引起厭食症,對自己的胃部有很大傷害不要因減肥置自己的身體於不顧,生命才是革命的本錢。而且很多人都表示在節食後非常飢餓,又猛然大吃一頓,反而是得不償失。你認為呢?
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