哪些水果適合減肥吃 適合減肥吃的水果推薦
1、蘋果
(1)蘋果是最常見的水果之一,蘋果有助於減肥是因為它是一種低熱量高纖維的食物,而且在蘋果中富含各種人體必需的維生素,能調節人體機能,能避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
(2)蘋果中的果膠成分,還能有效的抑制你的食慾,從而讓你達到減肥的目的。
(3)但是很多人覺得蘋果越吃越餓,那是因為蘋果裏面含有一種消化酶,能幫助消化。
2、橙子
(1)橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c,纖維多,熱量低,含有天然糖分,是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。
(2)因為橙子富含纖維,多食有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃,減少體內積聚毒素,從而有助減肥!
3、番石榴
(1)番石榴其實一直都是減肥的好幫手,屬於低脂低熱量水果,而且含有的碳水化合物也是比較少的,十分適合減肥人士吃,可以大膽吃!
(2)番石榴膳食纖維豐富,能起到刺激腸道蠕動的作用,有利於幫助體內毒素的排出,對於減肥有幫助。而且飽腹感很強,能幫助減少其他食物熱量的攝入。
(3)常吃番石榴不僅有助於預防高血壓,還能排毒促消化,調節生理機能,保護身體健康。
(4)番石榴還含有豐富的抗氧化物質,抗氧化因子本身就具有很強的促進新陳代謝作用。它能夠清除血液中有害的自由基,令身體保持青春狀態!所以常吃番石榴對皮膚也很好,能讓你在減肥之餘擁有好氣色。
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