氣血虛貧血怎麼食補吃什麼好 氣血虛貧血吃哪些食物好
1、可以選擇補血的食物有大棗,枸杞、花生、桂圓等,不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法,對血虛有一定的改善,長期飲食會讓臉色變紅潤,不再蒼白無色。
2、做菜時可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等,這些食物營養價值高,有補血的作用,而且美味,不過三餐一定要準時,不可以暴飲暴食。
3、在來月經前後,或者痛經時期,可以試試紅糖薑湯,還有榴蓮。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白朮、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨蔘、木香、灸甘草、當歸、遠志)等食物。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝,同樣補氣血。
4、女人血虛,建議多喝湯,材料可以選擇補血的中藥,如當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等,都有很好的養血效果。
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