上班犯困怎麼提神 關於上班犯困怎麼提神
1、睡眠質量差
很多年輕人喜歡睡覺前刷小視頻、打遊戲或追電視劇,勢必會縮短睡眠時間,再加上晚上做夢,讓人們第2天醒來沒有任何精神,從而使得白天犯困。若長時間下去可能引起神經衰弱。
2、發作性睡病
發作性睡病一般發生在青春期後,不管什麼時間和地點都隨時睡着。另外也有可能是患有睡眠性呼吸障礙,因為一些因素而使得上呼吸道堵塞,睡眠時呼吸暫停,使得身體缺血和缺氧,導致人們白天容易睏倦、疲乏和嗜睡。
3、貧血
每個年齡段的人羣都有可能發生貧血,其主要症狀是睏倦和疲乏,且伴有頭暈頭痛、注意力不集中和臉色蒼白。貪睡且伴有臉色蒼白,需去醫院做血常規檢查,明確診斷後針對性補血。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退的症狀並不是很明顯,往往被人們所忽略。其主要表現是臉部表情遲鈍,不管對什麼事情都沒有任何興趣,總是犯困和説話節奏慢。
5、大腦缺氧
管腔變得狹窄、血管硬化和腦血流量減少,會使得腦細胞缺血和缺氧,久而久之引起疲憊感和嗜睡,若犯困且伴有行為異常、反應遲鈍和記憶力下降,需高度懷疑腦血管和神經系統問題。
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