如何教初學者學習蛙泳技術 初學者學習蛙泳技術方法
1、手部動作,手向側後“下”方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成“刀”形(即手心對手心),將阻力減到最小。
2、腿部動作--向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開,兩腳相蹦。
3、配合--手推水和腳蹬水交替進行。
4、換氣--學蛙泳,換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流,身子會往上浮,抓緊時間讓頭部浮出水面,換氣。
5、初學者首先在齊肩深的水裏學習手部姿勢(水太淺找不到感覺)。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。找到感覺後,腳輕輕蹬。就能試着浮起來。這時就可以試着手和腳的配合了。
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大門口看到什麼最旺財
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醃青辣椒製作方法
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