怎麼補腎 補腎的方法
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1、補腎的食物有兩類,一類是黑的食物,比如黑芝麻、桑葚、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑魚等等;另一類是味道偏鹹的食物,如一系列的海產品、松花蛋等等。好的補養腎臟的生活方式是,夫妻生活節制有度,沒事多做做八段錦等養腎操。平時沒事多按揉按揉湧泉穴、太溪穴、腎俞穴等養腎穴位。
2、充足的睡眠很重要,而且臨牀發現不少腎功能衰竭的病人都會有過度疲勞,熬夜,睡眠不充足的情況。所以想要補腎虧,想要腎好,那麼就應該養成一個良好的作息習慣,要早睡早起。
標籤:補腎
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