緩解打嗝妙招 怎麼緩解打嗝
1、深呼吸法。當出現打嗝的情況,我們可以使用深呼吸的方法來緩解,減輕打嗝頻率,甚至可以消除打嗝。一般,打嗝時,深呼吸,慢吐氣,這樣往反做30組,打嗝症狀會有所緩解消除。
2、大聲朗讀法。當出現打嗝,我們可以作用大聲朗讀的方法,通過讀出聲音,打開嘴,朗讀一段優美文章,時長為20分鐘,就可以緩解消除打嗝。
3、運動法。運動法通常是使用跑步的方法,打嗝時,我們可以來一段小跑,時長20分鐘,就可以緩解消除打嗝了。
4、鍛鍊法。打嗝的時候,我們可以做一些力量鍛鍊,比如做俯卧撐(適用於男性),以20為一組,做3-5組即可。另外,也可以做直下蹲鍛鍊(適用於女性),以20為一組,3-5組即可。
5、驚嚇法。打嗝的時候受到無意的驚嚇,也可以達到緩解消除打嗝,但要注意的是,人嚇人會嚇倒人,因此,此方法適用於帶有暗示的驚嚇,即要有心理準備的。
6、喝糖水法。當出現打嗝時,我們可以衝杯糖水,然後就大口大口地喝白開水,一來可以消除糖水滯留口腔,二來可以緩解消除打嗝。
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