吃菠蘿蜜的禁忌一天吃多少好 菠蘿一天吃多少合適
1、吃菠蘿蜜需要注意什麼
其實菠蘿蜜是很容易導致過敏的食物,如歸本身就是過敏體質的人羣,最好不要吃菠蘿蜜,避免有過敏的症狀出現,要知道菠蘿蜜中含有很多糖分,如果糖尿病人食用,容易讓血糖升高,所以糖尿病患者最好不要食用;而且菠蘿蜜中含有很多果酸,這種果酸會刺激胃粘膜,如果脾胃功能很薄弱,最好不要食用。
2、菠蘿一天吃多少合適
每天吃菠蘿蜜最好不要超過五百克,其實我們菠蘿蜜的名字上來看,它的糖分就比較高,味道和蜜是一樣的,要知道100g的菠蘿蜜中大概有十五克左右的糖,可以説菠蘿蜜是高糖水果,這樣水果的量如果超過五百克,容易出現食慾不好的情況,同時還會有血糖升高,也會發胖。
而五百克的菠蘿蜜大概有十到十五顆左右,就是半斤果肉,即使每天什麼都不吃,只吃菠蘿蜜,也達不到減肥的效果,還會增肥。
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