筋膜槍真的可以減肥嗎 使用筋膜槍能減肥嗎
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1、筋膜槍不能減肥,從臨牀實踐和少量的科研證據上來看,筋膜槍的確有一定效果——通過機械震動刺激局部血液循環,帶來血管的收縮和充盈,讓血液循環、新陳代謝局部變好。一些僵硬勞損類的肌肉痠痛,通過筋膜槍可以適度緩解,但要注意合理使用,不要過量。不過,不能説使用了筋膜槍就一定能達到某種功效,減肥塑形等更是過分誇大的説法。
2、筋膜槍是比較新的商品,也正因為是剛剛出現,所以針對它進行的嚴謹的科學研究非常有限。哪塊肌肉要打多長時間、訓練完該放鬆多久、久坐僵硬的部位該放鬆多久、用多大的強度打等都沒有科研證據支持,更多還是要依賴治療師、康復師的手感和經驗。
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