孕婦禁吃的堅果 孕婦能吃堅果嗎
經驗1.3W
1、孕婦並沒有什麼禁吃的堅果,相反,堅果中含有蛋白質、維生素、微量元素等豐富的營養物質,是非常適合孕婦吃的,比如核桃、花生、榛子、開心果等,只要不過量食用都沒有問題,因為過量食用容易造成消化不良。
2、在懷孕期間,孕婦一定要保證充足的休息,保持心情愉悦,除食用適量的堅果外,還要多吃魚、蛋、奶等富含蛋白質的食物,多吃新鮮乾淨的蔬菜水果,同時適當運動。
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