扭傷腰怎麼辦 需要注意這些方法

1、躺在牀上休息

2、做一些適當的方法

3、躺在硬一點的牀上可以適當做一些鍛鍊腰部的運動

4、可以去醫院做一些腰椎牽引

5、最好去醫院諮詢醫生

方法/步驟

1

腰部扭傷後，要想好的更快一點，最好暫時放下所有的事情，躺在牀上休息，牀上鋪的薄一點，對腰扭傷的恢復更好一些。

2

做一些適當的方法，比如推拿，熱敷等，可以有效地促進血液循環，對病情有很大的改善，但是不能在扭傷後立即進行上述方式，這樣反而不好，得過一段時間。

3

躺在硬一點的牀上可以適當做一些鍛鍊腰部的運動，卻不可太劇烈，那樣可能會加重病情。

4

可以去醫院做一些腰椎牽引，腰部按摩，也有助於及時的恢復自己的腰部，如果比較嚴重可以去醫院做一下。

5

如果比較嚴重，最好去醫院諮詢醫生，聽取醫生的建議，切不可盲目採取一些方法，那樣不但可能導致更嚴重，或者留下一些後遺症。