怕冷怎麼辦?四個方法推薦
1、與醫院進行一次體檢
2、做好保暖工作
3、經常參加體育鍛煉
4、通過飲食來改善
方法/步驟
1與醫院進行一次體檢.引起機體怕冷的原因有許多,中醫講的氣虛、血虛都會引起機體怕寒;貧血者因為血紅蛋白不足,血液攜氧能力下降,導致機體的能量代謝發生障礙,產熱不足引起怕冷;體內某些激素的降低,如:雌激素、甲狀腺激素的不足,均可以引起機體怕冷,因此需要去醫院進行健康體檢,瞭解一下自己的健康狀況。
2做好保暖工作.身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖,比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子,不要讓腿腳受冷。穿的鞋子需要經常的更換,不要讓自己的腳泡在濕濕的鞋子裏面,那樣會容易的凍瘡的哦。在秋冬季節的時候,還騎着電瓶車的上班族,更需要將自己的腿部要注意保暖好了,騎電瓶車的時候,那個風是無處不鑽的。
3經常參加體育鍛煉.經常怕冷的人要多多的經常參加體育鍛煉。每週可以堅持3到5天的體育鍛煉。鍛鍊既可以活絡全身的各個關節,還可以促進血液循環,增加肺活量,促進腸蠕動,預防便祕。而且經常的參加體育鍛煉,可以讓自己的體質增強,讓自己有很好的抵抗力的。
4通過飲食來改善.經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食,通過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節可以益氣補虛,促進血液循環,從而達到禦寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當然也可以經常的食用薏米粥。
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