腎虛最好的調理方法

一般情況下，腎虛的人在平時的工作和學習中都會顯得力不從心，且容易出現疲勞感，因此，腎虛者在平時是要積極進行調理的，本文就將腎虛調理的方法來為大家進行分享。

方法/步驟

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首先：保持好的心情。常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用。除此之外，腎虛的人在平時的心理壓力是比較大的，因此，其在平時要注意對自己的心理進行減壓。

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其次：按摩腰部，這項治療腎虛的運動可以温補命門，健腎納氣。待兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

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最後：太極拳本身就是一項舒緩的運動，所以對於體質虛弱的中老年人比較適合鍛鍊。並且太極拳是以腰部為樞紐的運動，腰為腎之府，經常活動腰部，能使氣血通暢，從而起到補腎的作用。這是一項很好的有助於治療腎虛的運動。

注意事項

腎虛患者在平時一定要掌握調理腎虛的方法，除此之外，為防止腎虛的症狀加劇，其還要對房事的次數進行控制。