痛經怎麼辦?
方法/步驟
1痛經一般分為兩種,一個是原發性痛經,就是在最初來月經時就開始痛經。還有就是繼發性痛經,一般是有婦科炎症等婦科病引發的痛經,繼發性痛經必須要到醫院進行治療。而原發性痛經大部分是由於宮寒引起的。所以在來月經時是絕對不能吃涼的東西的,不能貪涼,洗冷水澡。因為寒涼的東西,會引起經血淤結,導致痛經、經血量減少、閉經等症狀。
2此外,在痛經的時候可以用熱敷療法,痛經期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在牀上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經。痛經時最重要的是身體內外的保暖,所以即使在夏天也最後不要在經期開空調吹冷風。
3其次,在平時也要注意保養身體,平時生活要有規律,該睡則睡,該吃則吃,勞逸結合,保證充足的睡眠時間有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。平時也要注意儘量少吃性涼的食物,辛辣的東西也儘量少吃。來月經前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢,以免因便祕而造成盆腔充血,加重痛經。女性要注重保養才能避免對身體的損害。
注意事項
平時要多注意飲食方面,多吃含纖維的食物,比如白菜,芹菜,韭菜盒粗糧等。來月經時也要適量運動,多走走。當然是絕對不能劇烈運動的。還有就是保持一個良好的心態。不要對月經懼怕。痛經其實是一個很普遍的現象。平時多注意點,月經期間忌口,是可以緩解痛經的。
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