植物雌激素食物有哪些 植物雌激素食物包括哪些
1、葵花籽油:葵花籽油中含有亞麻酸,這是一種不飽和脂肪酸,能促進雌激素的合成,從而增加體內雌激素含量,所以,想要補充雌激素的女性,不妨在日常的飲食中適當的添加一些葵花籽油,可有效補充雌激素。
2、豆漿:豆漿是一種常見的豆製品,含有大豆異黃酮,這種物質也被稱為植物雌激素,經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水平,從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安:其中含有大量的雌激素,雌激素水平較低的不妨適當的食用,可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜:木瓜是一種常見的豐胸食物,吃木瓜之所以能豐胸,是因為木瓜中含有一種木瓜酶,可以促進雌激素的合成,所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁:核桃仁中含有維生素e,這種物質可以讓卵巢變得更有活力,從而促進雌激素的分泌。另外,核桃仁中還含有不飽和脂肪酸,這種物質可以促進雌激素的合成,以達到增加雌激素的目的。
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