體育生冬天需要注意什麼 體育生冬天一般需要注意什麼
1、冬季訓練必須統一思想,強調冬季訓練的重要性,克服懶惰的心理、持之以恆、堅持到底做吃苦耐勞的心理準備。
2、冬季氣温特點是低温、多風、空氣乾燥,田徑考生冬訓時易出現凍傷和患上呼吸道感染疾病,所以在室外進行田徑訓練期間一定要注意身體的保暖,包括每次訓練課的準備活動、訓練間歇和放鬆時間以及訓練結束後都應該及時增減衣物,保存身體熱量。
3、準備活動是冬季田徑訓練的重要組成部分,充分的準備活動有利於克服生理惰性,使身體各關節、肌肉、韌帶得到充分的活動,避免不必要的運動損傷。同樣,運動後的放鬆也很重要,運動過後的“冷切”如同運動前的“預熱”一樣不可忽視,只有這樣才能達到訓練功效。
4、一般體育考生高三才開始訓練,到冬訓時雖然具備了一定的運動基礎,但運動能力參差不齊,所以運動量、強度的安排要有針對性,訓練計劃應因人而定,按照提高—適應—再提高—再適應的循序漸進原則,在加大運動負荷過程中要處理好負荷量和運動強度的關係。
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羊毛衫起球怎麼辦 羊毛衫起球如何處理
1、起球的毛線衣可以用剪刀把毛球剪掉,或者使用毛球修剪器和除毛梳在毛線衣起球的地方把小毛球清理掉,還可以使用剃鬚刀剔除和膠帶去除,也可以利用梳子來清除毛衣上的毛球。2、電動去球機羊毛衫出現起球現象後切忌用手生拉硬扯,應該在洗滌後用剪刀將絨球輕輕剪下,在...
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茶花適合在室內養嗎
茶花可以在室內養護,但要注意以下幾點:1.光照:茶花喜歡光線充足的環境,最好放在陽台或窗户旁邊。2.温度:茶花適宜在温暖的環境下生長,避免過低或過高的温度。3.水分:茶花需要經常澆水,但要注意不要澆過多或過少,避免積水。4.空氣流通:茶花需要良好的空氣流通,避免過於悶熱...
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薄荷怎麼種植
薄荷可以在室內和室外種植,以下是種植步驟:1.選擇適合種植薄荷的土壤,最好是腐殖質含量高、排水良好的土壤。2.選擇健康的薄荷種子或幼苗,將種子或幼苗浸泡在水中約24小時,有助於提高發芽率。3.播種或移植到土壤中,注意保持適當的距離,一般每個幼苗之間距離應為10-15...
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蠶卵怎麼保存到明年
保存蠶卵到明年需要注意以下幾點:1.選擇健康的蠶卵:要選擇顏色鮮豔,表面光滑,沒有蟲卵的蠶卵。如果發現蠶卵表面有凹凸不平、發黑或者有蟲卵,説明可能已經受到感染,無法保存到明年。2.保存温度:蠶卵需要保存在適宜的温度條件下,通常温度在10~15℃之間比較合適。可以將...