運動有益健康的真相 運動有益健康的真相是什麼
1、科學家們一直試圖回答上面這兩個問題,一方面這樣可以幫助大家提高運動的興趣,但更重要的原因是為了發明一種藥,代替運動的功效。
2、比如,今年1月8日出版的《自然》雜誌就刊登了一篇論文,認為運動最大的好處就是能夠幫助細胞排毒。簡單來説,生命體在新陳代謝的過程中肯定會產生諸多廢物,通常情況下細胞是通過“自噬作用”來排毒的。研究人員發現小鼠在運動後其細胞內的“自噬體”數量顯著增加,排毒的效率也跟着提高。如果將來能進一步搞清運動為什麼會增加“自噬體”的數量,就有可能發明出一種藥,模擬運動的功效,吃了就可以排毒。
3、排毒當然時身體有好處,這個自不必説。但是很多人之所以願意花時間去健身房做運動,主要目的是為了減肥。運動為什幺能減肥?這還用問?運動消耗了卡路里嘛。且慢下結論。如果只計算運動本身所需要的能量,你會發現光靠那點卡路里是很難減肥的。一箇中等身材的人在跑步機上勻速慢跑30分鐘、所需要的卡路里還不如一罐可樂多,多吃兩口飯就補回來了。
4、上述實驗做於10多年前,此後科學家們一直在研究運動的減肥機理,但進展不大。不久前,有人在小鼠身上發現一種名PGC1-α的蛋白因子,很可能與運動的諸多好處有關。研究發現,小鼠在進行了一定強度的運動之後,其肌肉組織會分泌PGC1-α,這種激素能夠促進小鼠的血管生成,增加肌肉細胞的線粒體活力,以及防止肌肉萎縮等等,幾乎涵蓋了運功的所有好處。
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