吃早上空腹吃香蕉好嗎 早上空腹吃香蕉好不好呢
1、早上空腹吃香蕉不好。
2、通常情況下,香蕉適宜在每天早中晚餐後半小時到一小時左右食用,有助於促進腸胃蠕動預防出現消化不良或積食的情況。而部分羣體選擇在早上空腹食用香蕉,可能會對身體造成一定程度的損害。因為香蕉中含有相對較高的鎂元素,空腹食用會導致體內的鎂元素突然升高進而破壞血液中的鎂鈣平衡,長期以往會對心血管系統造成損害。鎂含量增高會導致心跳加速,引起胸悶,空腹吃香蕉,會促進胃液的分泌,導致胃酸分泌過多。
3、此外,在早晨空腹食用香蕉還可能會促進胃腸蠕動,從而增加胃腸的負擔,不利於身體健康。香蕉性寒,如果存在腹瀉或脾胃虛寒等情況的羣體空腹食用香蕉,可能會刺激胃黏膜進而引起腹瀉、腹痛等不適症狀。空腹吃香蕉也會導致鉀的含量增高,鉀含量增高,也會對人體的心臟肌肉產生一定的影響,會出現肌肉麻痺,乏力嗜睡的現象,建議飯後半小時吃香蕉比較好。
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