飲食安全健康小常識 安全健康飲食小常識大全
1、常吃宵夜,會得胃病,因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃4顆蛋,吃太多對身體不好。
3、雞屁股淋巴較多,含有致癌物,不吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
5、喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖,也不要喝太多。
6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
7、早上醒來喝一杯水預防結石。
8、睡前三小時吃東西會胖。
9、少喝奶茶,因為高熱量、高油,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
10、剛出爐的麪包不宜馬上食用。
11、每天十杯水,膀胱癌不會來。
12、一天咖啡喝太多易導致失眠、胃痛。
13、少吃多油脂的食物。
14、下午五點後大餐少吃,因為身體不需那麼多能量。
15、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
16、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
17、酸梅具有防止老化作用,希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用。
18、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理是脱髮誘因。
19、幫助頭髮生長多食用包心菜、蛋、豆類,少吃甜食尤其是果糖。
20、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。
21、一天一個蘋果才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
22、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
23、減少食用鹽醃、煙燻及燒烤的食物。
24、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
25、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
26、每天攝取均衡的飲食,不過量。
27、維持理想體重不過胖。
28、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
29、養成良好的飲食習慣:吃東西時不要狼吞虎嚥;吃東西時不要同時做別的事情,更不要相互追逐、打鬧;一日三餐定時定量,不暴飲暴食。
30、勤洗手:吃東西以前認真用肥皂洗淨雙手,才能防止病從口入。
31、生吃瓜果要洗淨:瓜果蔬菜在生長過程中會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵、殘留的農藥、殺蟲劑等,食用前需要清洗乾淨。
32、不隨便吃野菜、野果:不隨便吃野菜、野果,才能避免中毒,確保安全。
33、不吃腐爛變質的食物:食物腐爛變質,就會味道變酸、變苦,食用會造成食物中毒。
34、不隨意購買、食用街頭小攤販的劣質食品:這些劣質食品、飲料衞生質量不合格,食用、飲用會危害健康。
35、在商店購買食品、飲料:要注意是否標明生產日期和保質期,不購買過期食品飲料。
36、不喝生水:水需加熱殺菌過後再飲用。
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整雞需要燉多久
整雞燉的時間取決於雞的大小和燉的方式。通常情況下,燉一隻中等大小的整雞需要1.5至2小時左右。建議使用慢燉鍋或者壓力鍋來燉制整雞,這樣可以更好地保持雞肉的嫩度和口感。同時,可以加入適量的配料如薑片、葱段、料酒等來增加風味。...
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小葱可以怎麼吃好吃又簡單
小葱可以怎麼吃好吃又簡單功效:小葱是一種營養豐富的調味品,具有健胃、助消化、利尿、解毒等功效。它還含有豐富的維生素C、維生素K和硒等抗氧化物質,有助於提高免疫力和保護心血管健康。材料:-小葱-植物油-鹽-調味料(可根據個人口味選擇)做法步驟:1.準備好所需的材料...
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紫米跟大米一起煮好嗎
紫米和大米可以一起煮,但烹飪時間和水量需根據兩種米的不同來調整。紫米一般需要較長的烹飪時間和更多的水量,因此在煮之前需將紫米浸泡一段時間,或者事先煮熟,再跟大米一起烹飪。另外,煮好後的口感可能與單獨煮大米時有所不同,可以根據個人口味進行調整。...
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葫蘆去皮要煮多久才能吃
葫蘆是一種果蔬類食材,通常不需要去皮就可以食用。但如果你想去皮,可以先將葫蘆切開,然後用刮刀颳去外皮,去除鬚根等細節部分。煮葫蘆的時間取決於你想要的口感和烹飪方法。如果你想做煮蔬菜,推薦用熱水快速煮熟,大約需要3-5分鐘。如果你想做湯或燉菜,可以根據菜譜指...