長跑完多久才能吃早餐

長跑後可以在30分鐘至1小時內進食早餐。這取決於個人的消化能力和身體狀況。有些人可能需要更長的時間來恢復，而有些人則可以較快地進食早餐。最好在長跑後暖身並進行拉伸運動，然後等待一段時間以便讓身體冷靜下來，再開始進食早餐。此外，確保早餐含有足夠的營養物質，以幫助恢復疲勞和為新的一天提供能量。