坐月子可以側身睡嗎 姿勢不當會影響身體恢復
女人坐月子有很多講究,也有很多需要注意的事情,不能馬虎大意,不然身體就得不到很好的恢復,坐月子的飲食,睡姿都要注意,小編今天就給大家講坐月子的正確睡姿。
老一輩人説“女人生孩子就像是去鬼門關裏走了一遭”不止是指生孩子時身體上的強烈疼痛,也包含產後整個人身體的虛弱無力,產後身體需要很長一段時間才能得到恢復。在中國,女性在坐月子期間幾乎都在牀上躺着,除了吃飯上廁所以外很少下地活動,這樣靜養的方式儘管西方國家的人不看好,但身體內臟確實能夠得到很好的恢復。
坐月子躺在牀上,睡姿也是有講究的,姿勢不當對內臟的恢復有很大影響。我們一般睡覺分為三種姿勢,平躺,側睡和俯卧,順產的女性和剖腹產的女性睡覺姿勢也是有區別的,順產可以選擇側睡和平躺,但是不要一直一個姿勢,可以過段時間翻個身換個姿勢,對內臟的歸位是非常有幫助的。俯卧是非常不建議的,其實生活中也很少有人俯卧着睡覺。
剖腹產由於腹部有傷口,建議選擇剖腹產的媽媽們在前期平躺休養就可以了,翻身很有可能會刺激到傷口,使疼痛加劇。等到傷口癒合的差不多了再輕微的翻身側睡,一直保持一個姿勢睡覺也不好。
月子期間,只要是產婦們可以自如的變換體位平躺側睡都可以,建議順產女性多側睡,長期平躺不利於子宮收縮,影響胯骨的恢復,會導致屁股扁平以及胯骨變寬,那樣穿褲裝就不好看了。 在月子期間,除了睡姿還有飲食等各方面的事情需要注意,坐月子正是養身體的好時候,女人要學會愛惜自己的身體,多聽過來人的意見身體才能恢復的快。
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