孕中期容易餓 準媽媽們可以吃些零食補充能量
孕中期寶寶發育迅速,媽媽總是會覺得餓,家裏可以備常備一些零食,方便孕期婦女姓們,及時補充體能。準媽媽們吃零食也是有講究的,今天就講講什麼零食該吃,什麼不該吃。
懷孕中期寶寶長得快,媽媽整天覺得容易餓是很正常的,餓了就要吃,只有媽媽吃的多,寶寶才會長得快,除了正常的三餐以外,孕期媽媽一般都會在家裏備些零食,方便肚子餓了吃。零食對於孕期媽媽們來説確實很方便,不僅美味還能夠補充體能。其實孕婦吃零食也是有講究的,不能想吃什麼就吃什麼,按照自己的喜好不忌口,對肚子裏的寶寶是有影響的。
孕婦挑選零食,首先得從營養的角度出發,既然是為了肚子裏的寶寶,在零食的選擇上就要注重營養。平常可以多喝牛奶,也可以多吃性温的水果,堅果也是不錯的選擇,為身體提供能量的同時,還提供了人體所需的各種微量元素。蜜餞不建議吃,因為其中添加了各種化學成分,對寶寶不好。
另外,油炸的食品和醃製的食物也不可以拿來當做零食!油炸的食物,像薯條之類的,雖然好吃,但是不僅不健康還會使孕婦產生肥胖,進入腸道會間接阻礙其他營養物質的吸收。醃製的食物,我們都知道其中含有大量的亞硝酸鹽,正常人吃多了都會對身體產生影響,更別説是孕婦了。
懷孕期在媽媽飲食上需要注意的地方有很多,稍不留神吃了不該吃的東西,都會傷害到肚子裏的寶寶,為了寶寶的健康,在孕期飲食上一定要以清淡營養為主要,多吃瓜果蔬菜,不要貪圖自己一時的口腹之慾。
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