兒童正確的補鈣方法 兒童怎麼正確的補鈣
1、對於補鈣的正確的方法實際上最好是在小孩子出生不久之後就開始,給小孩子買一些不同年齡段需要的鈣片,及時補充之後可以保證孩子的身體發育不會缺鈣。這個補鈣的時間時間可以持續到2歲的年齡,然後還要多到外面曬曬太陽幫助鈣物質吸收。
2、如果年紀是在6個月以下的,一般是建議每天額外補充150毫克的鈣元素,6個月以上的孩子補充200毫克左右的鈣元素。補充鈣物質的方法其實可以是選擇符合鈣劑直接沖水,或者活性的鈣沖劑都可以,每天堅持給孩子補充,然後保證鈣物質可以被吸收就可以。
3、除了要補充鈣劑,有的時候還需要補充維生素D,這個是很重要的。維生素D的補充是有利於孩子吃進去的鈣物質被吸收。吃了鈣劑和維生素D之後需要多一些時間到户外接受紫外線幫助,藉助紫外線進一步合成維生素D3,這個才是正確的補充鈣物質的方法,而不是一次性吃很多鈣劑就可以達到補充的效果。
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