如何讓孩子學會控制自己的情緒 讓孩子學會情緒管理的方法介紹
1、幫助孩子認知情緒:管理情緒的第一步,就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒:激動、失望、自豪、孤獨、期待等,不斷豐富孩子的情緒詞彙庫。我們經常會有意識地跟孩子共情,其實,共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是,有時當孩子很生氣時,他會對這種情緒識別也很反感,完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來,等孩子平靜後,再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識別出的情緒越多,他才能清晰地表達出來,而準確地表達自己的情緒,是處理情緒的開端。能表達,他才能溝通,才能想辦法。有時,只需表達出來,情緒就解決了。
2、跟孩子一起品味美好:品味美好的另一個方法是,存儲記憶,延長美好,也就是給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔,經常跟孩子一起看,回顧這些美好的瞬間。同時要學會分享,鼓勵孩子主動分享,獨樂樂不如眾樂樂,讓孩子把他認為的這些小美好分享給其他人,讓他感受到其中的樂趣,並將這種樂趣放大化。讓孩子意識到,積極的情緒是可以傳染的。
3、肯定正向的性格和品格:有些懷有高期望值的家長和老師,目光通常看到孩子的缺點大過於優點,總是能發現孩子身上各種能力的不足,卻忽視孩子的優點,如我們能及時發現孩子的優點,並將它放大,及時給出肯定,孩子自然就會朝這些好的方向去發展。
4、對於孩子來説,每一次的成長對他們都很重要。當孩子有進步時,我們及時指出來,讓他看到,並告訴他,你去年、上個月還是什麼樣呢,但是現在都可以做到這樣了!進步、提高、成長,這是最能體現孩子自身價值的。隨時抓住時機,發現具體的進步,告訴孩子,今天的你比昨天的你更優秀!
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