母乳期能生吃白蘿蔔嗎 哺乳期適合生吃白蘿蔔嗎
1、母乳期能生吃白蘿蔔,但要控制住量,不要吃太多,適量的食用白蘿蔔有一定好處。
2、增強抵抗力:哺乳期的女性身體還比較虛弱,而白蘿蔔中含有大量的維生素、纖維素以及鈣、鐵、鋅等礦物質,有助於增強抵抗力。
3、促進消化:白蘿蔔具有理氣消食的作用,女性產後運動較少,且補充的營養物質比較多,容易導致食物堆積,出現便祕、腹脹、消化不良等腸道問題。可適量吃一些白蘿蔔能夠促進排氣,有助於增強腸道蠕動,緩解便祕,改善腹脹、消化不良等症狀。
4、美容養顏:白蘿蔔的維生素C含量極高,除了對身體有益,還有抗氧化的作用,能阻止皮膚形成色斑,並改善皮膚粗糙的問題,對哺乳期女性具有美容養顏的功效。
5、白蘿蔔性寒涼,哺乳期的女性不宜大量食用,以免引起腹瀉、腹痛等不適症狀。
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6歲孩子叛逆怎麼辦
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