學會正確面對產前陣痛與胎動 準媽媽不再害怕
產前的疼痛是每個準媽媽在分娩中無法避免的,可以通過判斷陣痛的規律來確定是否臨產。同時在臨產過程中可以通過分散注意力,調整呼吸來緩解生產的疼痛。
產前陣痛就是在孕期即將結束,胎兒生長髮育即將完成的時候,子宮開始收縮,胎兒將緩緩地從子宮頸下降,通過不斷地收縮將嬰兒推向盆骨。當胎兒入盆以後就會壓迫盆骨周圍的神經組織產生劇烈的疼痛。胎兒也將身體由原來蜷縮的狀態逐漸伸長,這也必然造成胎動以及壓迫產道產生疼痛。產前的陣痛以及胎動是每個準媽媽成為人母前必然遭受的一劫。
產婦要通過把握產前陣痛的規律來確定自己是否到了臨產期,到了待產期一定要立即去醫院待產。當產前陣痛越來越強烈,每次震動持續大約半分鐘,間隔週期三分鐘的時候,這時候就表明子宮正在用力地將胎兒推到盆骨,這時就應該立即送到醫院進行待產。當子宮收縮週期達到一至兩分鐘每次收縮45秒左右的時候,這時準媽媽會感覺到更痛,一定要堅持住。
心理上一定不要怕,每個孕婦都要經歷這一過程,咬緊牙關,堅持到底,勝利一定屬於你自己。想象着生出一個可愛、活潑的小寶寶一家人圍在一起逗寶寶的場景,通過分散注意力,來減輕痛苦。聽從助產師和醫生的建議,調整呼吸,克服緊張的情緒,放鬆身體,當身體放鬆以後,有利於促進分娩的完成。
準媽媽們在臨產前,一定要做好思想和身體上的準備。可以通過系統地學習分娩呼吸法,這樣在分娩的時候可以有效地減輕疼痛。
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