備孕吃哪種葉酸好 不同年齡段會有所差異
如果你準備懷孕,那麼你需要從三個月前就開始準備,吃葉酸是必不可少的。但市面上的葉酸品牌太多,該選什麼牌子,該怎麼吃,不同年齡段的育齡婦女,需要有不同的選擇。
為了優生優育,很多育齡婦女會有三個月左右的備孕時間。備孕期間,育齡婦女不但要積極鍛鍊身體,補充適量的微量元素也非常有必要。而葉酸,就是我們在備孕期間不可缺少的。
很多人選擇通過食補來補充葉酸,害怕葉酸片會有副作用。但是天然葉酸不同於其他微量元素,它穩定性極差,極容易被氧化,所以,就算你吃了大量獼猴桃、蘋果和香蕉後,體內的葉酸也並沒有增加多少。因而,我們只能通過藥物補充葉酸。
藥店裏的葉酸片很多,有保健品,也有藥品。那麼,我們該如何選擇呢?
首先,在選擇葉酸時,一定要選擇大品牌,但儘量不要選擇保健品。選擇大品牌,理由很簡單,那就是安全性強,副作用小。而捨棄保健品,是因為保健品的效果比藥品要差,藥效來得也相對較慢。
其次,要區分年齡段。如果育齡婦女小於35歲,選擇一般的葉酸片就可以。但如果育齡婦女超過35歲,那麼單純的補充葉酸恐怕還不夠,可以選擇富含葉酸的複合維生素,補充身體所需的微量元素。
葉酸片可以有效預防胎兒畸形,所以,很多人認為只要育齡婦女服用即可。但是醫生會建議,除了育齡婦女,其伴侶也該服用。因為備孕這件事兒,不止是女人一個人的事兒,男人的身體也很關鍵。
服用葉酸片,一定要遵照醫囑,不可少服或者過量服用。如果少服了,可能導致體內葉酸含量不夠,達不到預期效果。如果過量服用,則可能引起缺鋅、噁心等症狀。
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