麥片有營養嗎 麥片的營養價值高嗎
1、麥片有營養。麥片是以小麥或燕麥為原料,經蒸熟、碾碎、烘乾等方式加工而成的食品,根據原料的不同分為普通麥片和燕麥片。麥片中富含膳食纖維、蛋白質、礦物質、維生素、亞油酸、酚類、皂苷等物質,屬於低糖、高營養、高能量的食物,常吃麥片可以通便排毒、美白祛斑、減肥瘦身、降三高。
2、通便排毒:燕麥片中的膳食纖維含量高,常吃麥片加速胃腸蠕動,可防止便祕,並促使體內的毒素、垃圾儘快排出,有益身體健康。
3、美白祛斑:麥片中含有豐富的抗氧化成分,可抑制黑色素產生,常吃麥片可淡化色斑,使皮膚白皙、光滑。
4、減肥瘦身:麥片低熱量、高纖維,容易讓人產生飽腹感,還能加速排便,減肥者可常吃麥片。
5、降三高:麥片中含有皂苷、亞油酸等營養成分,可降低血清膽固醇、甘油三酯,預防動脈硬化;麥片中的纖維素還可以維持血糖正常,常吃麥片可降三高。
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