保健按摩可分為哪幾種 健康養生方式超級有效
保健按摩是現在中醫養生中一種常見的養護方式,受到很多人的歡迎,是當下非常流行的保健手法。那麼你知道保健按摩可分為哪幾種嗎?它的作用和好處又有哪些呢?
隨着現在人們生活的快節奏變化,越來越多的人壓力變大,身體也逐漸出現極度容易疲勞,肌肉痠痛的狀態,所以中醫養生也越來越受到人們的歡迎。那麼你知道中醫養生中保健按摩可分為哪幾種嗎?現在我們就來為大家介紹一下關於按摩保健基本手法的信息。不同的部位按摩所使用的按摩手法是不同的,一定要正確區分。
通過按摩身體肌肉的手法,可以達到消除肌肉痠痛,調節人體壓力的作用,很多人痠痛比較頻繁的部位就是肩部痠痛,這也是很多上班白領都會感到的問題,就可以用按摩肩部的方法達到緩解的效果。肩部按摩主要採用指腹法,將僵硬的肌肉塊慢慢上下按捏,所用的力度應該在中等偏上的程度即可,如果你感到疼,也不要緊,這是緊繃的肌肉塊被揉捏的後果。
臉部按摩既是屬於保健按摩之中,也是屬於美容按摩的手法,是很多女性都非常喜歡的,因為可以促進臉部血液循環,消除臉部贅肉,達到臉部細胞再生的作用。臉部按摩的力度應該控制在中等偏下的程度,否則過度揉捏臉部肌肉會傷害臉部組織。主要使用掌心提拉向上臉部,可以保持肌膚不下垂,建議臉部按摩的時候塗抹一些精華液,可以促進皮膚吸收。
腹部按摩對女性身體是非常有好處的,特別是在女性月經期間,經常用手掌按摩一下腹部,可以傳遞更多的熱量,減少宮寒痛經的狀況,如果你肚子痛做這個動作也是很好的。這個動作自己也可以做到,非常方便。先將雙手手掌搓熱,平貼在肚子上,按照順時針方向揉搓肚子使其發熱,這樣也有利於肚子上的脂肪消耗,是十分實用的一種保健按摩的小竅門。
很多人長時間工作用眼會造成眼部痠痛眼球發熱,所以建議你在眼睛出現不適的時候及時按摩一下眼部,可以快速緩解痠痛。眼部按摩使用指腹,如果你的手部略顯冰涼,放在眼皮上還有降低眼球熱度的作用。指腹輕輕按摩眼皮,特別是眼角和眼尾處經常按一按,會使你的眼睛非常放鬆,還你一片清明的視線。
背部按摩主要使用推捏的手法,將整個人掌心貼在背部,順着背後的蝴蝶骨的走向按摩或是順着脊椎的線條按摩,從下向上方推拿,從中間向兩側推拿,為了使得按摩的效果更好,建議在按摩的時候稍微滴兩滴精油潤滑一下。人體的背部承重能力要稍微大一些,所以建議在按摩背部的時候略微用力一點,這樣更能夠消除身體的疲憊感,也可以預防脊椎病。
保健按摩並不是老年人的專屬,現在很多年輕人也都喜歡按摩一下放鬆身體,去除疲憊。經常被按摩會使你釋放壓力,而你如果經常給別人按摩也會鍛鍊你的手腕力量以及靈活度,所以建議你在疲憊的時候多做一做保健按摩,可以讓你的身體更加舒服,而且可以調節身體內分泌。
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