孩子如何正確吃早餐 孩子怎樣正確吃早餐
1、首先,在選擇早餐的種類上,除了穀物類主食外,建議早餐一定要有蔬菜或者水果搭配,不能一味的以達到“飽”為目的。現如今,各種速食早餐和西式快餐盛行,如果一味給孩子吃漢堡、薯條、炸雞等高熱量食物,極容易導致兒童肥胖等健康問題出現。
2、其次,不要給孩子吃隔夜早餐。許多家長喜歡用隔夜飯做炒飯,把剩菜剩飯熱一下當做孩子的早餐。其實這種做法也是不妥的。剩飯菜隔夜後,蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質),吃進去會對人體健康產生危害。當然,從節約糧食的角度考慮,家長們較好還是吃多少做多少,儘量不要剩餘。
3、最後,我們都知道吃飯都應該坐下來,慢慢吃才健康。但是現實生活中,許多兒童愛睡懶覺,所以每到上學的時候,早上沒有時間吃早飯,父母們就會允許孩子在路邊隨便買點早餐,邊走邊吃。這種運動型早餐也是需要避免的。因為邊走邊吃對大人孩子的腸胃健康不利,不利於消化和吸收。另外,街頭食品往往存在衞生隱患,有可能病從口入。
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