增肌能吃蛋黃嗎 增肌適合吃蛋黃嗎
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1、增肌能吃蛋黃,但不能大量攝入。
2、蛋黃中含有大量的膽固醇和脂肪,大於蛋白質的含量。運動的人會吃蛋黃會增加脂肪,但是肌肉增加的比較少,也就是脂肪會比肌肉多,這樣健身效果就不明顯。
3、運動的人可以吃少量的蛋黃,蛋黃中不僅含有脂肪,還含有豐富的卵磷脂,可以大大促進人腦的發育。蛋黃中的膽固醇是一種比較小的物質,在人體攝入的食物中所佔的比例很小。
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