怎麼克服密集恐懼症 知己知彼循序漸進
隨着社會的發展,各式的恐懼症已經在遍佈我們周圍,不論是幽閉恐懼症,還是深海恐懼症,這幾樣新出現的恐懼症已經廣泛出現在我們生活中,那麼我們就來聊聊密集恐懼症。
一、什麼是密集恐懼症
小編最早接觸密集恐懼症的時候還是在國小,當時網絡上流行着一句話,十大不能搜索的東西,第一名就是密集恐懼症。密集恐懼症,顧名思義就是對密集的物體本能地感到恐懼,輕度者可能會感到不適,重度者甚至會覺得頭暈眼花,極度反抗。有這種情況並不用過度慌張,只要瞭解了密集恐懼症,就會逐漸緩解症狀。
二、密集恐懼症的類型
密集恐懼症的類型有很多,一種是平面型,就像一張紙上畫滿了豆子,數量很大,但是這種類型的人也最少。第二種是突出型,就像一片葉子上,密密麻麻撲滿了蚜蟲,這種類型的人有不少。還有一種就是最多患者的類型,那就是凹陷型,這種型大多數是立體的,平面裏有許多密集的洞洞,極易讓人產生不適,蓮蓬圖就是其中的代表。
三、如何克服密集恐懼症
其實對密集恐懼症應該正確的瞭解,首先找到恐懼的原因,想清楚為什麼會害怕,如果想明白的話,就可以找到對應的方法克服。也可以通過適度地增加接觸密集恐懼症圖片的機會,從普通的密集程度再慢慢增加到非常密集的程度,在一步一步進步中,不知不覺中密集恐懼症已經離我們而去了。
如果多接觸法不奏效的話,則可以考慮使用普萘洛爾來使我們減少焦慮的程度,以此來治療密集恐懼症,讓我們對密集恐懼症説不吧!
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