補腎的食品有哪些 教你吃出營養好身體
不論是男人還是女人,腎的好壞都是至關重要的。腎好的話,男人可以更有陽剛之氣,而女人也可以更加光彩照人。下面就讓我們一起來了解下補腎的食物有哪些吧!
腎不好的人總會覺得背部痠痛,輕輕用手觸碰就有酸脹感,長此以往,身體的虧損就會越來越嚴重。下面就讓我們一起來了解下補腎的食物有哪些吧!
1、蘿蔔羊肉煲。
第一,提前買好新鮮的羊肉(羊腿肉為佳),白蘿蔔、大葱、小米椒、生薑、八角、孜然粉、花椒粉等材料。
第二,羊肉洗淨後切成小方塊,下冷水鍋中,置入薑片和料酒,開火焯洗3min左右,然後盛氣控幹水分;白蘿蔔削皮切小塊;生薑切片,大葱切成斜段,大蒜拍扁,辣椒切碎。
第三,起熱油鍋,把八角、薑片、葱段、蒜末和辣椒下鍋爆香,隨後加入羊肉一同翻炒,待到羊肉變色時候,調入醬油、料酒、花椒粉、孜然粉和適量清水,翻炒均勻後,將鍋裏的食材轉入沙煲裏。
第四,將沙煲裏的材料弄勻,置入冰糖,旺火燒滾後轉至小火燜上1h左右,置入白蘿蔔塊,持續燜上30min,等到蘿蔔和羊肉都軟爛即可。
2、蒜蓉豉汁蒸鮑魚。
第一,購買新鮮的鮑魚若干,以及大蒜、香葱等材料。
第二,將鮑魚從殼上挖下來,用清水搓洗,去除內臟(綠色的部位),並在表面打上刀花,然後置於乾淨的碗裏,調入料酒、鹽和胡椒粉醃上15min左右;葱切成葱花,大蒜剁成蒜末。
第三,起熱鍋入油,將蒜末下鍋慢煎,等到蒜末焦黃有脆感時即可盛起到碗裏,然後調入適量的豉油並攪拌均勻,用勺子均勻的填在鮑魚上,上蒸鍋蒸上7min即可,撒上葱花出鍋享用。
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