吃馬蹄的好處和壞處 吃馬蹄有哪些好處和壞處呢

1、適量吃的好處：馬蹄當中的營養成分含量是比較豐富的，含有比較多的維生素成分，主要包括了維生素A、維生素B2和維生素C，其中也包含了很多的礦物質、膳食纖維素和蛋白質，這些都屬於人體必需的營養成分，可以為人體提供營養，對身體健康是有好處的。馬蹄裏面的膳食纖維素含量比較豐富，可以加速胃腸道的蠕動功能，有助於食物儘快地吸收和消化，還可以輔助改善大便乾燥以及排便困難症狀，有改善便祕的效果，但是隻能起到輔助的效果，不可起到治療作用；

2、吃多了的壞處：馬蹄在吃多了之後有可能會加重胃腸道的負擔，也可能會引起胃脹氣和腸脹氣，還可能出現腹痛、腹瀉等不適症狀。

3、此外，馬蹄如果沒有處理乾淨的情況下，上面可能會滋生很多的細菌和寄生蟲，在吃了之後就有可能會對身體健康造成影響，可能會導致急性胃腸炎發作。因此，需注意適量吃馬蹄，並且需注意飲食衞生。