減肥可以喝蘇打水嗎 減肥適不適合喝蘇打水
1、通常情況下,減肥期間是可以喝蘇打水的,蘇打水通常不會影響減肥。
2、蘇打水中的主要成分為碳酸氫鈉,是一種弱鹼性的水,與機體內正常PH值相近,因此具有一定保持體內環境穩定的作用,對於減肥一般沒有影響。另外,如果胃酸分泌過多,適當喝一些蘇打水有助於中和胃酸。但是不建議患者多飲,飲水過多容易增加腎臟的負擔。
3、建議通過合理飲食並結合體育鍛鍊,以達到降低體重的目的。減肥期間在飲食上應以低熱量、低脂肪為主,攝入機體所需的蛋白質、維生素以及膳食纖維等營養成分,不可節食,以免造成營養不良。日常生活中,可結合自身情況進行適當鍛鍊,對於膝關節損傷或者臟器有疾病的患者,注意避免劇烈運動。平時合理作息,儘量不要熬夜。
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