怎樣去濕氣比較快 不看會後悔的技巧
濕氣是現代人常見的一種症狀。患者大多會胃部不舒適,常有腹脹噯氣感,並且患者的舌苔較厚。濕氣的根本原因是人體內的水分失衡,該排出體內的水滯留在體內,從而導致濕氣。
濕氣,是一種人體內部水分失調的症狀,患者脾胃不和,容易體胖。面對這些濕氣症狀,不同的人有不同的見解,也會採取不同的治療方法。下面介紹幾種容易施行的去除濕氣的措施。
(一)採用食療。眾所周知,紅豆、薏米的搭配是應對濕氣的一個比較有效的方法。我們可以買些紅小豆,薏米,自己用電飯煲煮粥。當然,如果比較懶得話,可以直接買紅豆薏米粉用熱水沖泡。
在日常生活中,如果體內濕氣重的話,飲食也必須調整。飲食方面禁忌食用重油重鹽的食物,儘量飲食清淡,多吃水果,多補充高蛋白。而水果,選取利尿類型的比較好,從而促進身體向體外排出多餘的水分。
當然,也可以選擇食用阿膠糕或者飲用阿膠漿。
(二)運動。排汗能很有效的去除體內濕氣。因此,我們可以選擇每天早晚慢跑一個小時左右,讓濕氣通過排汗排到體外,運動後再衝一個熱水澡。
而在夏天時,儘量少在空調房裏待着,人體該排汗的時候就要排汗。現代人的娛樂方式越來越多,玩手機玩電腦,這些生活方式只會讓人越來越不健康。因此,一定要邁開腿,走出房間,去室外大口呼吸去室外運動。
(三)服用藥物。如果濕氣很嚴重,可以去醫院治療,也可以選擇中醫治療。總體來説,濕氣的治療方法還是選用食療比較好。長期健康飲食,注意鍛鍊,作息規律,那麼濕氣就會慢慢消失了,我們也就會恢復健康狀態。
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